这本出版于1699年的《L'Art de Nager'》又译作《The Art of Swimming》（游泳的艺术），从入水开始，详尽介绍了几十种让你“尽显优雅”的游泳姿势。书里提到：游泳是危机时刻的保命技能，但如何游的美丽、游的漂亮，更是一门高深的学问……
1.
优雅入水的姿势
尽可能小面积的接触水面，如上图：小腿和屁股先接触水面。
2.
自带马赛克式（划掉）头部直指蓝天式
3.
不用背部和肚子的游泳姿势（现代自由泳的鼻祖）
4.
优雅潜水的姿势
5.
在水中摸腿的游泳姿势
6.
在水中蹲立的游泳姿势
7.
举起手游泳的姿势
8.
在水下找东西的游泳姿势
9.
用肚子游泳的背手式
10.
在水中剪指甲的游泳姿势
11.
贵族踩水的姿势
12.
潜水之前，先优雅升上水面的姿势
13.
最舒服的度假姿势
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