恐惧上班
症状：
重新回到工作岗位无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等负面情绪，面对工作有茫然和恐惧感。
应对：
1、前三天最好不安排高强度工作；
2、每过2小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次呼吸，紧张感也离开了身体；
3、上班前可以洗个热水澡。
孤独感
症状：
不少从家乡返回的人，孤独感会随着假日的结束而加剧。
应对：
1、承认并发泄自己的消极感受，不要刻意压抑它。尽量调节自己的心态，向家人、朋友倾诉；
2、邀请同事好友去做运动，放松并调适自己的心情；
3、必要时寻求心理医生帮助。
消化不良
症状：
节日暴饮暴食导致消化不良、毫无胃口、肚子胀、胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。
应对：
1、假期后尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃歇一歇；
2、在医生的指导下服用保和丸、健胃消食片、香砂养胃丸等；
3、积极参加有氧运动，胃口也会随之调整到正常状态。
睡眠紊乱
症状：
假期熬夜过多，导致夜间失眠，白天头昏脑胀，提不起精神。
应对：
1、恢复正常生活规律，保证有充足的睡眠时间；
2、睡前不让大脑高度兴奋，可听音乐静心；
3、每晚坚持热水泡脚；
4、睡前适当饮用热牛奶、热豆浆。
沉溺网络
症状：
足不出户，一天到晚与电脑为伴，眼睛发干，涩痛不适，看东西甚至还会出现双影。
应对：
1、控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟；
2、多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，或泡菊花、枸杞饮用；
3、必要时可在医生指导下用一些眼药水。
旅游后遗症
症状：
由于旅途劳顿消耗了大量的精力和体力，免疫力降低，出现感冒发烧、牙痛、口腔溃疡等症状。
应对：
1、保证起居有规律，注意劳逸结合，有充足的睡眠时间；
2、多吃富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、动物肝脏等，能有效地缓解身体疲劳，提高免疫力；多吃“清火”食物。